...bedeutet „Arbeiten mit dem Qi“ – der eigenen Lebenskraft, Energie und Atmung und ist ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Nach deren Auffassung ist die Voraussetzung für Gesundheit und Vitalität, dass das Qi im Körper und durch die Meridiane frei und ungehindert fließen kann.
Qigong ist eine Sammelbezeichnung für eine Vielzahl von Übungen, die das Qi – unsere Lebensenergie – mittels Atmung, Vorstellungskraft und meistens auch durch Bewegung pflegen, erhalten und aufbauen sollen.

Heutzutage eilen die Menschen von einem Termin zum anderen oder sitzen stundenlang an ihrem Schreibtisch. Der permanente Zeitdruck sowie die hohen Anforderungen im Beruf und im Alltag lassen den Körper und die Seele nicht zur Ruhe kommen. Dies führt oft zu psychischen und physischen Erkrankungen. 

Qigong unterstützt bei der Zentrierung und Rückkehr zur eigenen Mitte, der inneren und äußeren Balance, bei der Stressreduktion und fördert die Verbesserung der Beweglichkeit.

Meditation: viele Qigong-Übungen verbinden wir mit der Meditation, mit der inneren Vertiefung.

Donggong beinhaltet festgelegte langsame und fließende Bewegungsabfolgen.
Diese Bewegungsabfolgen werden mit den Schwerpunkten „innere Aufmerksamkeit und Atmung“ durchgeführt. Sie dienen der Spannungsregulation des Körpers.

Der Feineinstellung von Ent- und Anspannung, die individuell während des Übens nach eigenem Empfinden vorgenommen wird. Sie schulen das Gleichgewicht und

entsprechen einem funktionellem Bewegungstraining.

Diese Übungen in Ruhe werden im Sitzen oder Stehen ohne sichtbare körperliche Bewegung durchgeführt.
Die Konzentration geht ausschließlich nach innen, wo mittels Vorstellungskraft und Atmung das Qi gelenkt wird. Ruhe und Entspannung sind zwei parallel laufende Prozesse, die sich unterstützen. Nur in der Ruhe kann sich das klare Bewußtein entwickeln. Ein klares Bewußtsein kann dann eine Reinigung des Geistes ermöglichen.

Das Schwierigste an der Meditation ist, sich die Zeit einzurichten und es zu tun.............wichtig ist: es zu tun - egal, ob man in der Stimmung ist oder nicht. Meditation braucht "Training" und Kontinuität. Dabei geht es nicht darum, etwas zu unterdrücken, hehre Ziele zu erreichen oder jemand anderes zu werden. Sie kann mehr Klarheit und Fokussierung bringen, Selbsthei-lungskräfte anregen, Kontakt zum Selbst vertiefen..........

Daoyin Yangsheng Gong ist ein in neuerer Zeit zusammengestelltes Qigong-System, das insbesondere auf die Krankheitsvorbeugung und – behandlung ausgerichtet ist. Das Zusammenspiel von Bewegungen und Aufmerksamkeit, die teilweise auf bestimmte Akupunkturpunkte oder Meridianverläufe gerichtet werden, sowie spiralförmige Bewegungen, die gezielt spezielle Punkte ansprechen, sind charakteristisch für das Daoyin Yangsheng Gong.

Von der Krankenkasse bezuschußte Präventionskurse - bitte erkundigen Sie sich nach aktuellen Einstiegsterminen an folgenden Tagen: